インナーマッスルの講座

先日、インナーマッスルの講座をある団体様からご依頼いただき、講師としてお伺いさせていただきました＾＾

3年ぶりに同じ場所での講座！そして、3年前には何を話したっけ？っていう自分のボケっぷりの中、数ヶ月前からソワソワと準備しておりました＾＾

前日に20名ほどですから～とご連絡をいただいたときは、「え～～～～！20名ですか！！！！多いですね～～～」と久々の大勢の前での講座で、緊張感MAXに。

手に「人」っていう字を３回かこう！ってほどにはならずでよかった♪笑

講座前、座席準備！こんな感じでした＾＾

後日、ご依頼いただいた方から「皆様、楽しまれていました～～～！」とご連絡をいただき、ホッと＾＾

ざ～～～っくりどんな講座だったかというと

・あ、座りやすい！

・あ、呼吸しやすい

を体感してもらうものでした～！！

インナーマッスルを鍛えるには（鍛えるという表現はちょっと違和感あるけど）、呼吸をすることがと～～～っても大事。

なので、「深呼吸しましょう！」「腹式呼吸しましょう」なんていわれます。

だけど、自分の呼吸ってどうなの？があまりわかっていない人多いのです。

なので、呼吸がしやすいカラダ、呼吸がしにくいカラダを体感してもらい、呼吸がしやすいカラダづくりをして、腹式呼吸や深呼吸といったものを取り入れてもらいました＾＾

呼吸をしやすいカラダって、姿勢がいいってことなのです。姿勢を良くしよう！と、無理やりぴ～～んとよくしちゃうのだけど、それは呼吸がしにくいカラダになっちゃう。

余談ですが、人って面白いもので、「今日は、姿勢のいい座り方を～～～」なんてお話していたら、みなさん「はっ！」と気づかれて、ぴ～～～んといい姿勢にしようと行動されるのです！とっても素敵＾＾

ですが、本来は、いい姿勢にしよう！しなきゃ！と気張るものではなく、気がつけば楽にいい姿勢になってた♪が理想。

カラダがどの位置だと楽かというのが、自分自身で感じれるようになると、「おぉ～～ここが楽に座れるぞ～～」とわかるのです。

死ぬまでお付き合いがつづくご自身のカラダです。感覚を磨き大切に使い、カラダを活かしていただきたいな～～～と思います。（私も、自分のカラダを大切にしていくぞ～～～！！！）

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人生を輝かせるカラダ学

安藤ともみ

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《裏話的なお話》

ご依頼いただいた団体様からのご要望にお答えするには、私自身が現場から少し離れすぎてる～～～と感じ、 名古屋の可愛くもあり頼りになるバリニーズエステ時代の後輩（っていうか仲間？）のMちゃんに連絡し、情報収集からスタートしたのでした。 

●歳くらいの方々のお悩みってなんだろう？どんなことしたら嬉しいかな？などと質問させていただき、現場にいるからこそわかることを教えていただきました。

本当に素敵な女性で、現役・ピラティスインストラクターさんにまで聞いてくれて！！ほ～んとに、たすかりました。

備えあれば憂いなしってやつです♪

ある程度想定する範囲を広くもてていると、ココロが落ち着いているので、なにかアクシデントなどがおきても冷静にできますね＾＾