姿勢をキレイに保つ秘訣

こんばんは、安藤です。

先日、久しぶりに「なんで、いつも姿勢がキレイなの？そんな保てるの？しんどくないの？」と聞かれたので、「おぉ～、その質問、ひさびさ～！」とテンションがあがったので、ブログにも書いておこうかと^^

まず質問を分解すると

・なんでいつも姿勢がきれいなの？

・そんなキレイな姿勢を保てるもの？

・キレイな姿勢をずっとしていてしんどくならないの？私、疲れるんだけど

でした。

■なんでいつも姿勢がキレイなの？

理由はひとつで、「習慣になっているから」。

■キレイな姿勢を保てるもの？

イエス。

多くの人は、キレイな姿勢になるには、無理が必要と思っているかもしれません。

だけど、

「キレイな姿勢＝楽な姿勢＝呼吸が深くできる姿勢」なので、保てます。

とはいえ、同じ姿勢でじ～っとしていると、疲れます。

筋肉は動かさないとね^^

■しんどくならないの？

上のと同じ答えになっちゃうけど、楽な姿勢がキレイな姿勢です。

だから、キレイな姿勢をしておくことは、しんどくはないですね。

「楽＝ダラダラ、だらける」じゃなくて、「楽＝必要最低限の力でいれる」です。

昔の私は、片足に重心をかけて立っているのが楽でした。両足で立っているのしんどかった。

だけど、今は両足で立っている方が楽です。

片足で立ちたくなったときは、「サイン」。

重心がずれてるよ～！っていうサイン。

それと、私は26歳までは「いい姿勢にみえる姿勢」を頑張ってやっていたので、家に帰るとかなり疲れていました。「あ～！なんか、背中めっちゃ疲れてんけど～～！！」って。（そのときも、姿勢キレイだね～っていってもらっておりました。けど、本当は疲れてた・・・(ﾟﾛﾟ)）

例をあげると、胸をはりましょう！といわれたりするけど、胸をむりやりはりつづけるのは、しんどい。

し・か・も！！！

「姿勢をよくしないと！」ということに意識をむけるということは、自分がもっているエネルギーの幾分かを「姿勢をよくする」というところにそぞくわけだから、本当はもっと使いどころに使えるエネルギーがあるはずなのに、そこに使うから、無駄！！

無意識レベルで、楽なポジションで姿勢を保つことができれば、呼吸が深くできる状態だから、いい緊張とリラックスでいれるので精神的にもエネルギー的にもGOOD！

いうまでもなく、見た目もビューティフォー！

ということで、自分で、「ここが楽だ！心地よい！」というポイントをみつけていくのが、姿勢をキレイに保つ秘訣なのです！！！！

簡単な方法のうちの１つは、

立って、前後左右に重心を移動させて、力が抜けてるんだけど立つことができてる！というポイントを探すといいです。その時、力まず、カラダの感覚に集中してやるのもポイント！

安藤ともみ