毎夜の習慣でひらめき力アップ

4日前から、写メのやつやってるんです。

パソコンやスマホの前にいる時間がながかったり、姿勢がくずれる作業をよくしているので、リセットして寝たいな～と思って！

でね、１時間かけてやる日もあれば、15分くらいでやる日もあるっていうくらい、ゆるい。やらない日はないし、時間あるときは、これ以外にもやる。

書いてる内容、私にしかわからない感じになってるけど、簡単にいえば、「カラダをもとに戻す」「意識を自分に戻す」ものです。

パソコン触りすぎたりしたら、肩がこります。肩甲骨の位置がずれちゃう。

呼吸も浅くなったり、骨盤がずれちゃったりする。

だから、夜に、骨に意識をむけて、ゆっくりゆっくりと動かす。

これは、頭（脳）ばかりを動かすことで外へ向いていた意識を、感覚や自分（内）に戻すことになり、ゆ～ったりした気分になっていきます。

なので、睡眠も深くなりやすく、翌朝もすっきり！

肩こったままだと、眠りが浅くなりやすいし、次の日もだるさが残りやすいのです。

で、それだけじゃなくって、このケアをしているときに、ふと「あ、ひらめいた！」ということもおこりやすいな～と実感。

で、ひらめいたこと、忘れちゃうから、ノートに書き書き！！！

頭だけで「どうしたものか～」と悩んでいてしっくりくりくることがないことでも、ふとひらめいたり、カラダと向き合う中で、過去のお客様との会話を思い出してヒントになったり。

外へ向かっている意識を、うちに向けて、ゆったりするっていうのは、いわば瞑想なのだけど、 私にとって瞑想っていうとちょっと怪しいとおもったり、ハードルがたかかったりしたのです。

そういう人もいるかもな～と思うのです。

だから、瞑想って苦手かもと思う人にとっては、カラダに意識をむけることで、瞑想みたいな感じになるので、けっこう、オススメ～！！

あ、おすすめるなら、写メの内容を詳しく説明しろと言われそうだな～！！

でも、これ、体感覚のお話だから、文字で表現しにくくって！！！

（かつ、絵心ないから、イラストかけなくて・・・）

なので、呼吸（が深くできているか。全身に届けられるかなど）に意識をむけてみてはいかがでしょう～。

それか、自分なりになにか出来る人はやっていただいて。

それでも、自分にあったものが知りたい！私と同じことがしたい！なら、出張でレッスン可能なので、ご連絡下さいまし^^

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人生を輝かせるカラダ学

安藤友美

cantik.kaja@gmail.com

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